「ピラティスに興味はあるけれど、私にもできるかな？」
「身体が硬いし、運動も苦手…」
「マシンピラティスって難しそう…」
「周りについていけるか心配…」
初めての方から、このような不安をよくお聞きします。
でも、大丈夫です。
ル・ルーチェピラティスは、そんな不安を持つ女性にも安心して来ていただきたいという想いから生まれた、女性専用・マンツーマンのマシンピラティススタジオです。
上手にできる必要はありません。
身体が硬くても、運動経験がなくても大丈夫。
まずは「今の自分の身体を知ること」から始めてみませんか？
ル・ルーチェをつくった理由
私たちはこれまで、整体やトレーニング、そしてパーソナルトレーニングジムの運営を通して、たくさんの方の身体と向き合ってきました。
整体師として20年の経験の中で感じてきたのは、身体を整えることと、正しく動かすためのトレーニングは切り離せないということです。
また、パーソナルトレーニングジムを運営する中で強く感じたのは、「鍛えること」だけでは身体は根本から変わらないということでした。正しいフォームで動かすこと、そしてその人の身体に合った負荷で継続することがとても重要です。
ピラティスの考え方は、まさに整体やトレーニングの考え方ととても近く、姿勢や身体の使い方を整えながら、同時に必要な筋力やコントロールも育てていきます。
身体を変えるために必要なのは、ただ運動を頑張ることだけではありません。
姿勢や身体の使い方、筋力、柔軟性、生活習慣。
身体は一人ひとり違います。
だからこそ、その人の身体をきちんと見て、その人に合った方法で身体を動かすことが大切です。
そんな中で、私たちが大きな可能性を感じたのが「ピラティス」でした。
マシンのサポートを利用しながら、自分の身体を感じ、正しい身体の使い方を少しずつ身につけていく。
激しく身体を動かすことだけが運動ではありません。
自分の身体を知り、丁寧に動かしていくことと、必要な筋力を育てていくこと。その両方が揃って初めて、身体は変わっていきます。
そのための場所をつくりたい。
そんな想いから、ル・ルーチェピラティスは始まりました。
また、私たちインストラクター自身も、整体やトレーニング、パーソナルトレーニングジムの現場で多くの身体の変化を見てきた経験を持っています。そうした実体験に基づき、一人ひとりに合わせたサポートを大切にしています。
なぜ「女性専用・マンツーマン」なの？
グループレッスンには、みんなで楽しく身体を動かせる良さがあります。
一方で、
「周りについていくのに必死になってしまう」
「自分の動きが合っているのか分からない」
「人に見られるのがちょっと恥ずかしい」
という方もいらっしゃいます。
特に運動に慣れていない方ほど、最初は不安を感じるものです。
だからル・ルーチェでは、女性専用・マンツーマンというスタイルを選びました。
周りと比べなくていい。
自分のペースで進められる。
分からないことは、その場ですぐに聞ける。
その日の体調や身体の状態に合わせて、内容を調整することもできます。
「運動が得意な人のためのスタジオ」ではなく、「これから身体を変えていきたい人のためのスタジオ」でありたい。
それが、私たちの考えです。
こんなお悩みはありませんか？
- 姿勢が気になる
- 猫背や反り腰が気になる
- 下腹がぽっこりして見える
- お尻や脚のラインを整えたい
- 肩や首まわりが気になる
- 運動不足を感じている
- 身体が硬く、運動に自信がない
- ジムに通っても何をしたらいいか分からない
- グループレッスンについていけるか不安
- 自分に合った運動方法を知りたい
一つでも当てはまるものがあれば、マシンピラティスを始めるきっかけになるかもしれません。
身体が硬くても、運動が苦手でも大丈夫です
「身体が硬いいし、運動苦手だからピラティスは難しいですよね？」
そんな質問をいただくことがあります。
でも、身体が柔らかくなってからピラティスを始める必要はありません。
今できる範囲から始めれば大丈夫です。
マシンピラティスでは、マシンのバネなどによるサポートを利用しながら身体を動かしていきます。
そのため、一人ひとりの身体の状態や体力に合わせて運動を調整できます。
最初からきれいに動けなくても大丈夫。
できないことを頑張るのではなく、今できることから少しずつ。
私たちは、その積み重ねを大切にしています。
目指すのは「自分の身体を少し好きになれること」
私たちは、レッスンを受けて終わりのスタジオにはしたくありません。
姿勢を意識するようになった。
身体を動かすことが少し楽しくなった。
鏡に映る自分の姿が以前より気にならなくなった。
今までできなかった動きができるようになった。
そんな小さな変化の積み重ねが、毎日の生活にもつながっていくと考えています。
体重や見た目だけではありません。
「自分の身体って、ちゃんと変わっていくんだ。」
そう感じてもらえること。
そして、
今より少し、自分の身体を好きになってもらうこと。
それが、ル・ルーチェが目指しているものです。
初回体験レッスンの流れ
初めての方にいきなり難しいエクササイズをしていただくことはありません。
一人ひとりのお身体を確認しながら進めていきます。
STEP 1｜カウンセリング
まずは、現在のお身体についてお聞きします。
「姿勢を整えたい」
「下腹が気になる」
「運動不足を解消したい」
など、気になっていることを気軽にお話しください。
STEP 2｜姿勢・身体のチェック
現在の姿勢や身体の動き方、左右差などを確認します。
自分では気づきにくい身体のクセを知ることも、身体づくりの第一歩です。
STEP 3｜マシンピラティスを体験
実際にマシンを使って身体を動かしていきます。
インストラクターがマンツーマンでサポートしますので、マシンを使ったことがなくても大丈夫です。
STEP 4｜今の身体に必要なことをご提案
体験を通して分かった身体の特徴をもとに、これからどのようなことを意識していけばよいかをお伝えします。
無理な入会の勧誘は行っていません。
まずはご自身の身体を知る機会として、体験してみてください。
よくあるご質問
Q. ピラティスは初めてですが大丈夫ですか？
もちろん大丈夫です。
初めての方にも分かりやすいように、身体の使い方や動きを一つひとつ丁寧にお伝えします。
Q. 運動が苦手でもできますか？
大丈夫です。
一人ひとりの体力や運動経験に合わせてレッスンを行います。
マンツーマンなので、誰かのペースについていく必要もありません。
Q. 身体が硬くても大丈夫ですか？
問題ありません。
今できる範囲から少しずつ進めていきます。
Q. 他の人と一緒にレッスンしますか？
レッスンはマンツーマンです。
周りを気にせず、ご自身の身体に集中していただけます。
Q. 何を着ていけばいいですか？
身体を動かしやすい服装がおすすめです。
レンタルウェアもご用意していますので、手ぶらでもお越しいただけます。
Q. 無理に入会を勧められませんか？
無理な勧誘は行っていません。
実際に体験していただき、「続けてみたい」と思っていただけた場合にご案内いたします。
Q. 車で行きたいのですが駐車場はありますか？
はい、建物横に専用駐車場が1台ございます。
ご予約時に詳細な情報をご案内いたします。
「私にもできるかな？」から始めてみませんか？
ピラティスを始めるために、身体が柔らかい必要も、運動が得意である必要もありません。
最初から上手にできなくても大丈夫です。
大切なのは、今の自分の身体を知ること。
「姿勢を少し変えたい」
「身体を動かす習慣をつくりたい」
「今より自分の身体に自信を持ちたい」
そんな気持ちが、最初の一歩です。
ル・ルーチェピラティスは、一人ひとりの身体に寄り添いながら、その一歩をサポートします。
女性専用・マンツーマンだからこそ、初めての方も安心してお越しください。
まずは一度、マシンピラティスを体験してみませんか？
初回体験レッスン受付中
公式LINEにて体験レッスンを受け付けています。
【体験希望】とメッセージいただければこちらからご返信させていただきます。
